YOGA en SILLA

Existen muchos estilos de Yoga y una modalidad bastante accesible para las personas mayores o con limitaciones físicas, como por ejemplo, al sentarse en el suelo, es el YOGA en SILLA.

En Occidente permanecemos sentados la mayor parte del día y esta costumbre, poco a poco va debilitando nuestra columna.

El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente e ir sintiendo los beneficios de la práctica:

• Mejorar de la flexibilidad

• Fortalecer la musculatura

• Mejorar la postura y el estado de las articulaciones

• Huesos mas fuertes

• Es un método eficaz para controlar el estrés

• Es bueno para el corazón.

• Es una herramienta de autoconocimiento

• Aceptación de nuestros límites

El Yoga en Silla es para todo el mundo a cualquier edad.

Si, por otro lado, tu salud se ha visto comprometida debido a una enfermedad reciente o has pasado por una época de ánimo más bajo, entonces te ayudará a que tu energía y equilibrio se restablezcan. Incluso para las personas que tienen poca flexibilidad y que piensen por ello no pueden practicar. De hecho, ellos son los que más beneficios van a obtener del Yoga

Mantener la salud y la integridad de la columna vertebral es un tema central en el Yoga. La mala postura y la degeneración de la columna afectan al buen funcionamiento de cualquier sistema corporal: a la capacidad respiratoria, al correcto flujo sanguíneo, a los impulsos nerviosos que llegan a los órganos internos.

Con una práctica regular, 2 veces por semana al menos, la flexibilidad y fuerza de la espalda se va a ir restableciendo.

Su uso esta indicado en:

• Tercera edad

• Personas con sobrepeso

• Problemas articulares en extremidades inferiores

• Principiantes, aunque en estos casos y si no existe ningún problema de salud es recomendable incentivar el desarrollo en su postura original

Cuanto más limitado te encuentres más necesitas del Yoga.

HORARIO DE CLASES EN SILLA

LUNES Y VIERNES A LAS 16:00hs