Yoga Nidra, el equilibrio

Se recomienda YOGA NIDRA para:

• Calmar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.

• Encontrar soluciones en los momentos de conflicto.

• Poner en marcha decisiones y objetivos.

• Estimular la voluntad personal y la autoestima.

• Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en: crisis personales, en el embarazo, en la menopausia, en el duelo.

• Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.

Beneficios de la práctica:

• Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.

• Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, y por otro lado bajan los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.

• Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales

• Alivia el estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…

• Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.

• “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.

• Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.

• Estados meditativos profundos.

• Armonización integral.